やるぞ!若返り!!
腸内環境を良くする5つの方法!
1.食事は酵素たっぷり
野菜や果物、発酵食品を
中心に食事をする🍽
2.毒を取らない
薬、タバコ、白砂糖
酸化した油、トランス脂肪酸
アルコール
は極力摂らない!!!
3.いい生活習慣
早寝早起き
ウォーキング!!
4.1日1回大笑い
笑うことは
ストレス発散
免疫力活性に(^^)
5.断食
たまに断食することで、
酵素を大量に使う
消化器官を休めて、
酵素を温存します!!
すると細胞が活性化し
免疫力UP!!!
この5つを実践すれば
腸内環境が良くなり、
若さと健康を手に入ります(^^)
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