やるぞ！若返り！！

腸内環境を良くする5つの方法！

1.食事は酵素たっぷり

野菜や果物、発酵食品を
中心に食事をする🍽

2.毒を取らない

薬、タバコ、白砂糖
酸化した油、トランス脂肪酸
アルコール
は極力摂らない！！！

3.いい生活習慣

早寝早起き
ウォーキング！！

4.1日1回大笑い

笑うことは
ストレス発散
免疫力活性に(^^)

5.断食

たまに断食することで、
酵素を大量に使う
消化器官を休めて、
酵素を温存します！！

すると細胞が活性化し
免疫力UP！！！

この5つを実践すれば
腸内環境が良くなり、
若さと健康を手に入ります(^^)

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